Syndrôme du Burnout : Les causes

Sommaire :

Le syndrome du burnout (épuisement professionnel) se caractérise par un état d’épuisement général, à la fois psychique, émotionnel et mental.
Dans de nombreux cas, l’épuisement professionnel provient, comme son nom l’indique, de votre travail. Toute personne qui se sent surchargé de travail et sous-évalué est à risque d’un burnout – de l’employé de bureau qui n’a pas eu de vacances depuis trop longtemps ou une augmentation en deux ans, à la maman éreintée à la maison aux prises des lourdes responsabilités de prendre soin de trois enfants, de son ménage, et de son père vieillissant…
Un burnout n’est pas uniquement lié à un travail stressant ou à de trop grandes responsabilités. D’autres facteurs contribuent à l’épuisement professionnel, y compris votre mode de vie et de certains traits de votre personnalité. Ce que vous faites durant vos temps libres et la façon dont vous concevez la vie peuvent jouer un rôle tout aussi important dans l’apparition des symptômes du burnout.

Causes de l’épuisement lié au travail

  • Avoir l’impression de n’avoir que peu de contrôle sur votre travail
  • Le manque de reconnaissance ou de récompenses pour un bon travail
  • Attentes d’un patron trop confus et/ou trop exigeant envers vous
  • Faire un travail monotone ou non productif
  • Travailler dans un environnement « chaotique » ou à forte pression

Le mode de vie provoquant le burn-out

  • Travailler trop, sans avoir assez de temps pour se relaxer et de socialiser
  • Avoir le sentiment que trop de gens dépendent de vous
  • Prendre à sa charge trop de responsabilités, sans avoir le soutien des siens
  • Le manque de sommeil
  • Manque de relations intimes et de soutien

Les traits de votre personnalité peuvent contribuer à l’épuisement professionnel

  • Tendances perfectionnistes ; rien est jamais assez bien réalisé
  • Vision pessimiste de vous-même et du monde en général
  • La besoin permanent d’avoir le contrôle et la réticence à déléguer aux autres

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