Symptômes d’un Burnout (épuisement professionnel)

Sommaire :

Signes et symptômes de l’épuisement professionnel

Le burnout est un processus progressif s’effectuant sur une longue période. Il ne se fait pas du jour au lendemain, mais il peut s’immiscer subrepticement dans votre vie sans que vous ne fassiez attention aux signaux d’avertissement. Les signes et symptômes de l’épuisement professionnel sont subtils au début, mais ils deviennent de pire en pire plus le temps passe.
Prenez ces premiers symptômes d’épuisement professionnel comme des signaux d’alertes, « des drapeaux rouges » – des signes qui montrent que cela ne va pas, que cela ne va plus. Si vous prêtez attention à ces signes avant-coureurs, alors vous pouvez empêcher le burnout.

Si vous les ignorez, vous finirez par subir un épuisement professionnel.

Signes et symptômes de l’épuisement émotionnel

  • Irritabilité marquée, colères spontanées, pleurs fréquents
  • Attitude cynique et sentiment de frustration
  • Sentiment d’être incompétent
  • L’envie de s’isoler
  • Sentiment d’échec
  • Anxiété, inquiétude et insécurité
  • Difficulté à se concentrer
  • Pertes de mémoire
  • Difficulté d’exercer un bon jugement
  • Indécision, confusion
  • Démotivation constante par rapport au travail
  • Pensées suicidaires, dans les cas les plus graves
  • Sentiment d’échec et baisse de confiance en soi
  • Sentiment d’impuissance, pris au piège, vaincu
  • Détachement, se sentir seul dans le monde
  • Perte de motivation
  • De plus en plus cynique et perspective négative
  • Diminution de la satisfaction et sentiment d’accomplissement

Signes et symptômes de l’épuisement physique

  • Sensation de fatigue la plupart du temps
  • Baisse de l’immunité, se sentant souvent malade
  • Maux de tête fréquents, maux de dos et douleurs musculaires
  • Changement de l’appétit et des habitudes de sommeil

Signes et symptômes de l’épuisement comportemental

  • Fuites des responsabilités
  • Isolement
  • Tergiverser, en prenant plus de temps pour faire avancer les choses
  • Utilisation de la nourriture, de médicaments ou d’alcool pour faire face
  • Transfert de ses frustrations sur les autres
  • Sauter le travail ou arriver en retard et partir tôt

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