Différence entre stress et épuisement professionnel

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Sommaire :

Quelle est la différence entre le stress et l’épuisement professionnel ? Comment pouvons-nous distinguer ces deux problèmes ?

Tout le monde souffre de stress – mais lorsque l’on parle d’épuisement professionnel – cela est plus problématique. Par conséquent, il est utile de reconnaître un burnout rapidement afin d’en traiter les symptômes au plus vite.

Quand le stress devient un burnout

Le stress peut être dans une certaine mesure, très similaire à l’épuisement professionnel. Il est difficile de savoir où un stress « normal » s’arrête et où commence le burnout. Pour décrire la différence entre le stress et l’épuisement professionnel plus clairement, voyons le problème comme suit:

Stress => plus de stress => beaucoup de stress => trop de stress => burnout

Ici, vous pouvez voir que le stress est une sorte de phase de démarrage de l’épuisement professionnel – un « innocent petit frère ». Si le stress dure et qu’il augmente, il peut conduire à un burnout après un certain temps. Un burnout ne se développe donc pas sans stress, mais dans l’autre sens, il est tout à fait possible d’être stressé sans pour autant que cela conduise à un burnout.

Le stress n’est donc pas un trouble en soi, tandis que l’épuisement professionnel l’est. Il est même presque impossible d’avoir une existence sans stress. Tout le monde subit le stress. Le burnout, quant à lui, est un trouble qui peut faire que vous ne soyez plus la personne qui vous vouliez être, ou que vous aviez l’habitude d’être.

Stress et épuisement: le cercle vicieux

Il y a donc une nette différence entre le stress et l’épuisement professionnel. En outre, ces deux états vous font vite plonger dans un cercle vicieux. Plus l’état de stress augmente, plus vous remarquez que les choses ne sont plus aussi facile qu’auparavant. Après un certain temps, vous rencontrez des problèmes pour vous concentrer et / ou des problèmes de mémoire, qui font que vous allez augmenter votre état de stress.

Le stress est la seule cause de l’épuisement professionnel ?

Le stress n’est pas la seule cause de l’épuisement professionnel. Parce que comme énoncé précédemment, le burnout est un trouble et qu’il existe plusieurs facteurs qui entre en jeu.
Différence entre le stress et l’épuisement professionnel: comparaison des symptômes
Il est donc utile de se rappeler que le stress n’est pas un trouble, mais que l’épuisement professionnel l’est. Voilà pourquoi l’épuisement professionnel aura des conséquences et des symptômes plus graves que le stress « normal ».

Ci-dessous, nous résumons certaines caractéristiques que vous pourrez rencontrer durant ces deux états :

Stress

  • Vous mettez beaucoup d’effort dans les choses
  • Vous ressentez les choses plus intensément
  • Hyperactivité
  • Vous avez moins d’énergie
  • Peut mener à l’anxiété
  • Plus de chances de mort prématurée

 

Burnout

  • Aucune envie de faire les choses
  • Vous ressentez les choses « platement »
  • Vous avez moins de motivation et d’espoir
  • Provoque un sentiment d’impuissance
  • Peut conduire à la dépression
  • Des conséquences physiques et émotionnelles
  • Plus de chances d’être malheureux et désespéré
  • Des conséquences émotionnelles

 

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