Il semble que le CBD soit partout. Les lotions, les crèmes, les huiles et même les cafés au lait contenant du CBD font fureur. Certaines personnes se tournent même vers le CBD pour soulager l’apnée obstructive du sommeil, mais cela peut-il vraiment aider ? Dans cet article, nous allons expliquer ce qu’est le CBD, s’il peut traiter l’apnée du sommeil, et comment vous pouvez trouver un soulagement certain à vos problèmes de sommeil.
CBD : effet sur les troubles du sommeil
Le CBD est censé déployer ses effets en cas de troubles du sommeil, surtout lorsque la cause peut être attribuée à des facteurs externes et à certains troubles.
Les effets du CBD suivants sont décrits :
- Le CBD peut améliorer le sommeil des personnes souffrant d’anxiété.
- Le CBD peut aider à soulager les douleurs chroniques et donc à optimiser les habitudes de sommeil.
- Le CBD peut réduire l’inconfort provoqué par les troubles du sommeil paradoxal.
- Le CBD peut, dans certains cas, augmenter la vigilance
- Le CBD a le potentiel d’aider en cas de somnolence diurne excessive.
CBD : voici comment il pourrait aider à dormir
On attribue au cannabidiol un grand nombre d’interactions avec le système de l’organisme. Ainsi, de plus en plus de personnes souffrant de troubles du sommeil s’intéressent à ce remède naturel. Des recherches sont encore en cours pour déterminer dans quelle mesure l’extrait végétal régule la stabilité du sommeil à l’aide du système endocannabinoïde.
Les personnes souffrant de problèmes de sommeil pourraient déjà profiter de ses effets positifs. En effet, de nombreuses personnes souffrent de troubles de l’endormissement et de la continuité du sommeil en raison d’angoisses et de douleurs.
Les douleurs représentent également un grand défi pour les personnes concernées lorsqu’il s’agit de dormir. Les douleurs chroniques comme les maux de dos empêchent de s’endormir rapidement et peuvent favoriser les « périodes d’éveil » nocturnes. Le CBD aurait un effet analgésique. On parvient ainsi à trouver plus facilement le sommeil et à maintenir un rythme de sommeil stable, même lorsqu’aucun effet spécifique n’est exercé sur le rythme jour-nuit.
Prendre du CBD en accompagnement en cas de problèmes de sommeil
Une tisane pour dormir, des somnifères en vente libre ou des somnifères puissants sous forme de gouttes, les mauvais dormeurs essaient plusieurs choses pour se débarrasser de leurs problèmes de sommeil gênants. Dans le meilleur des cas, ils préfèrent un remède naturel et doux afin de ne pas aggraver leur comportement de sommeil ou éventuellement risquer une dépendance.
Certains utilisateurs prennent de l’huile de CBD pour compléter leur thérapie comportementale. Si la substance doit être prise en accompagnement, il faut toujours tenir compte d’éventuelles interactions.
Mélatonine et CBD, une équipe efficace ?
La mélatonine est produite par la glande pinéale de l’organisme. Il s’agit d’une hormone endogène qui régule le rythme jour-nuit. La mélatonine peut également être apportée de l’extérieur. Il n’est pas rare que l’on conseille de combiner le CBD avec la mélatonine afin de s’endormir plus rapidement et de lutter contre les troubles du sommeil.
Dosage de l’huile de CBD pour faire face aux troubles du sommeil
Le CBD peut être utilisé en application externe ou ingéré. Les extraits de la plante de chanvre sont disponibles sous les formes galéniques suivantes :
- Huile de CBD
- Gélules de CBD
- pastilles de CBD
- Teintures CBD
- aliments CBD
- Liquides CBD
- Thé CBD
- Crèmes CBD
- Globules de CBD
L’huile de CBD est particulièrement recommandée aux personnes souffrant d’insomnie, car elle est facile à utiliser et la dose peut être adaptée. Le dosage du CBD est très individuel, la concentration du produit CBD et la gravité de la maladie ou des troubles jouent un rôle.
Même s’il n’existe pas de recommandation générale de dosage, il existe des indications auxquelles les utilisateurs peuvent se référer.
La règle est toujours la suivante : Toujours commencer par un faible dosage et augmenter si nécessaire.
Alors, combien de gouttes d’huile de CBD pour les problèmes de sommeil ?
Troubles légers : 2×3 gouttes d’huile de CBD à 5% par jour, augmentation possible à 5 gouttes par jour.
Troubles graves/plus nombreux : 2×3 gouttes 5% d’huile de CBD par jour, augmentation possible à 3×5 gouttes par jour (à partir de la 3e semaine)
Troubles du sommeil : 2×3 gouttes 2% huile de CBD par jour
Troubles chroniques/douleurs : 2×4 gouttes 10% d’huile de CBD par jour, augmentation possible à 5 gouttes par jour (à partir de la 2e semaine)
Agitation/nervosité : 3×3 gouttes 2% huile CBD par jour
Les interactions du CBD : Tout le monde peut-il prendre du cannabidiol ?
La combinaison de CBD avec des médicaments ou des compléments alimentaires peut entraîner des interactions indésirables, comme une diminution ou une augmentation de l’efficacité des médicaments. La somnolence peut également être accentuée par la combinaison avec d’autres substances.
Le CBD peut influencer différentes enzymes dans le corps, qui sont également impliquées dans la dégradation des médicaments. Pour cette raison, les médicaments peuvent avoir un effet plus ou moins important en combinaison avec le CBD. En cas de doute, il convient de consulter le médecin avant de prendre du CBD. Dans certaines circonstances, des interactions peuvent se produire avec les types de médicaments suivants :
- Inhibiteurs d’acidité
- Inhibiteurs de la coagulation
- Antidouleurs
- Neuroleptiques
Lorsque le CBD est pris en même temps que d’autres compléments alimentaires, il peut entraîner une augmentation de la somnolence. Les herbes ou extraits suivants sont considérés comme favorisant potentiellement les interactions :
- Herbe à chat
- Kava
- Houblon
- L-tryptophane
- Millepertuis
- Mélatonine
