Rien ne remplace la volonté, mais les techniques de soutien aident à surmonter l’épreuve difficile à surmonter qu’est celle du sevrage tabagique.
1. Les Substituts nicotiniques
Contre la dépendance physique
La dépendance pharmacologique s’évalue avec le test de Fagerström. Avec un score supérieur à 5, les effets du manque (trouble de l’humeur, du sommeil, de l’appétit…) qui durent quatre à huit semaines peuvent être contenus par un sevrage progressif avec les substituts (gomme, spray, patch…).
À lire aussi : Tabac et dépendance
2. Les PIantes
Des réponses aux troubles majeurs de l’arrêt
Pendant un an, la phytothérapie accompagne chaque étape difficile pour passer dans le camp des non fumeurs.
Dans les quatre premiers mois, la valériane, et le kudzu sont incontournables pour apaiser les humeurs “massacrantes” et le syndrome du manque.
3 L’Homéopathie
La désaccoutumance à base de ces propres cigarettes
C’est ce que propose la formule originale des isothérapiques qui agit en éliminant la nicotine bloquée sur les récepteurs nicotiniques et la remobilise dans le sang. Résultat, le manque ne se ressent pas et le fait de fumer dégoûte.
Dans la pratique, il suffit d’amener sa cigarette au pharmacien pour faire réaliser ses isothérapiques en 5 CH, 7 CH, 9 CH (à prendre dans cet ordre, 2 granules trois fois/jours + à chaque envie), en 15 CH (2 granules à chaque envie + une dose par semaine).
4 L’Acupuncture
La méthode chiapi
L’apuncture des points chiapi (points ancestraux de la désintoxication à l’opium) entraîne une série de mécanismes qui stoppent net le besoin de nicotine (attention le besoin, pas l’envie). Tout se passe comme si on appuyait sur un interrupteur qui coupait le circuit de la dépendance tabagique (d’une à trois séances).
5 L’Hypnose
Enraciner ses raisons d’arrêter
L’aide première consiste à changer la relation à la substance elle-même : elle permet de percevoir physiquement avec plus d’acuité encore le négatif de l’addiction et de souligner le caractère libérateur du sevrage.
Lien utile : http://Pharmaty.com